| Mo. |
Di. |
Mi. |
Do. |
Fr. |
Sa. |
9.45 Uhr
Fitness 50+
PräGym
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17.45Uhr
Yoga - Fit
für jeden
geeignet
PräAktiv
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17.45 Uhr
Spinn-Kraft
Trainingszirkel
ab 20. Sept.
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17.55 Uhr
Rückenkurs
plus Stretch Wirbelsäulen
gymnastik PräGym |
17.00 Uhr
Spinning 45
ab 20. Sept.
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14.30 Uhr
Cardio-Kraft Trainingszirkel
PräAktiv
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17.45 Uhr
Step up
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18.50 Uhr
Bauch spezial
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18.30 Uhr
Rücken-Kurs Schwerpunkt
Wirbelsäulen gymnastik |
19.00 Uhr
Bein und Po Spezial
30 min
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18.00 Uhr
Best of
Bauch spezial
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18.50 Uhr
Figurtraining
plus
Stretch
PräAktiv
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19.05 Uhr
Power Dumbell
Hanteltraining
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19.20 Uhr
Spinning 60
ab 20. Sept.
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19.30 Uhr
Bauch-Power 15min
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18.30 Uhr
Power
Dumbell
Hanteltraining |
13.30 Uhr Sauna |
19.55 Uhr
Bauch spezial
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19.45 Uhr
Cardio-Kraft
Trainingszirkel
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19.50 Uhr
Fatburner
Konditions-
Ausdauer |
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Sonntag |
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20.15 Uhr
Spinning 45 ab 20. Sept.
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11.15 Uhr
Yoga
ganz Schön fit |
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17.00 Uhr
Sauna |
17.00 Uhr
Sauna |
17.00 Uhr
Sauna |
17.00 Uhr
Damen-Sauna |
17.00 Uhr Sauna
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10.30 Uhr
Sauna |
Kursstunden-Beschreibung
- PräAktiv (10 Kurseinheiten im 1/4 Jahr mit zertifizierten Fachpersonal)
Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitliche Aktivität
- PräGym (10 Kurseinheiten im 1/4 Jahr mit zertifizierten Fachpersonal)
Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken
durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme
- Fatburner und Herz -Kreislauf Programm
Ausdauer für die gute Figur, der Kalorienkiller unter den Stunden.
Baut Herz-Kreislauf auf und bringt das Fett zum schmelzen.
- Starker Rücken plus Stretch
Schonende und wohldosierte Kräftigungsübungen wirken Rückenschmerzen und
schlechter Haltung entgegen, entspannt und verbessert die Beweglichkeit.
Sanfte Übungen lassen dem Stress keine Chance und bringen. Körper und
Geist in Balance.
- Bauch spezial
Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. So quäle ich mich gern,
immer viel Gutes für den "Waschbrett-Bauch’"
- Figurtraining plus Stretch
Kräftigen. Formen. Straffen. Ein gutes Gefühl von Kopf bis Fuß, knackiger Po,
flacher kräftiger Bauch und straffe Oberschenkel mit den dazu passenden Dehnungsübungen.
- Fitness-Gymnastik 50+
Konditions- und Krafttraining entsprechend der Gruppe,
viel Gutes für Rücken, Bauch, Beine und Po plus Entspannung.
- Figur-Aktiv plus Stretch
Von Allem das richtige Maß, Kraft und Beweglichkeit im Gleichgewicht zu halten
- Yoga-ganz schön fit
Beweglichkeit und Kraft ins Gleichgewicht bringen,
dabei entsteht ein geistig und körperliches Wohlbefinden.
- Po spezial
Power für den Po, straff, straffer gehts nicht.
- Step up
Schritt für Schritt zur knackigen Figur. Der Dauerbrenner beim Gruppentraining.
Heiße Rhythmen, starke Kombis, trainiert Herz- Kreislauf, Beine und Po, macht riesig Spaß und schont die Gelenke.
- Power-Dumbell
Der Body-Hit. Ganzkörper-Fitness mit der individuell eingestellten Langhantel.
Bringt schnell sichtbare Erfolge.
- Rücken Kurs - Wirbelsäulengymnastik
Alles Gute für den Rücken. Verbesserte Haltung und Bewglichkeit,
Schwerpunkt-Wirbelsäule.
- X - Do
Leichte Kampfsport-Elemente.
Spaß und Fitness garantiert.
- Auf die Piste fertig los- Ski & Snowboard - Gymnastik (im Winter-Plan)
Rechtzeitig und regelmässig zur Ski-und Snowboard-Gymnastik bringt mehr Power
und Freude auf der Piste. Hilft Verletzungen zu vermeiden.
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Kursplan