Tel.: 07231 / 35 72 10
eMail: sportstudio-schoen@fitnesspforzheim.de

Mit dieser Eingangsanalyse erstellen wir Ihnen auf Ihre Bedürfnisse und Ziele einen individuellen Trainingsplan

Im GesundheitsSportstudio Schön wird schon seit mehr als 30 Jahren eine Eingangsanalyse - Gesundheits Check angeboten und durchgeführt. Diese empfiehlt sich sehr, um jeden einen optimalen und gesunden Fitness Start für sein Herz-Kreislauf-System, seine Muskelfunktionen und Gelenk- und Beweglichkeitsapperat zu ermöglichen.

Der Test beinhaltet :

  • Ein ausführliches Gespräch über Risikofaktoren/Vorerkrankungen/Einnahme von Medikamenten u.ä.
  • Ein Herz-Kreislauf-Test auf dem Radergometer oder alternativ einen Walkingtest auf dem Laufband.
  • Ein Muskelfunktionstest (Kraft-Beweglichkeitsüberprüfung).
  • Auswertung der Ergebnisse und Beratung über die weitere Trainingsplanung.

Der Herz-Kreislauftest, auch Conconi Test genannt,

ermöglicht eine individuelle und effektive Trainingsplanung im Fitnessstudio. Es lässt sich sehr genau feststellen, wie der derzeitige Trainingszustand oder auch der momentane allgemeine Gesundheitszustand der getesteten Person ist.

Die Auswertung des Ausdauertests (Conconi) erfolgt über ein Diagramm, siehe Bild. An diesen Beispiel wird die max. Leistundsfähigkeit einer männlichen Person 40 Jahre/75kg auf einen Radergometer beurteilt.

Der Kraft- und Beweglichkeitstest

nennt sich Insuffizenztest (Disbalance von Muskeln) und Verkürzungstest (Beweglichkeit durch Muskelverkürzung oder Gelenkeinschränkungen). Dieser Funktionstest wird je nach Alter und gesundheitlicher Verfassung individuell durchgeführt. Dabei werden folgende Bereiche in Ihrer Funktion ,,Kraft-Beweglichkeit'' überprüft:
Schultergürtel, Handgelnke, Ellenbogen, Knie und Hüfte, Sprunggelenk, alle Bereiche der Wirbelsäule (HWS-BWS-LWS).

Machen Sie Ihre Eingangsanalyse - ihren Gesundheits Check

Vereinbaren Sie gleich einen Termin unter Tel. 07231 357210 für ein persönliches Beratungsgespräch oder Ihre Eingangsanalyse - Gesundheits Check. Sie können schon jetzt gespannt sein, was Sie bei uns sehen und erfahren werden und mit welchen Möglichkeiten, Vielfalt Sie Ihr Gesundheitstraining bei uns durchführen können.

Viel Erfolg und Spaß bei unserem Gesundheit-Check wünscht Ihnen das Team GesundheitsSportstudio Schön

Verabschieden Sie sich von dauerhaften Schmerzen im Bewegungsapparat und erlangen mehr Vitaltät durch unser Fle.xx Rücken- und Gelenktraining

Das Flexx RÜCKGRAT-Konzept finden Sie in Reha-Einrichtungen, in Schmerztherapiezentren, in medizinisch ausgerichteten Fitness-Anlagen und in Pforzheim im GesundheitsSportstudio Schön.

Mit dem Flexx-Konzept zurück zu natürlicher Beweglichkeit und einer guten Figur.
Der Alltag des Ottonormalbürgers hat einen entscheidenden Nachteil: Er macht unbeweglich. Wodurch kommt das? Die meiste Zeit des Tages verbringt der Mensch in einer nach vorne gebeugten Haltung. Wir arbeiten im Sitzen am PC, wir fahren im Sitzen Auto, wir sitzen beim Essen, beim Fernsehschauen und im Schlaf rollen wir uns zusammen.
Das hat zur Folge, dass sich die Muskulatur zunehmend dieser Haltung anpasst, wodurch sich Brust- , Bauch- und Hüftbeugemuskulatur verkürzen. Dies macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich und im unteren Rücken bemerkbar. Das von Rückgrat entwickelte Flexx-Konzept liefert das wirksame Gegenmittel.

Schmerzfrei durch Beweglichkeit mit unserem Fle.xx Rückentraining

Das Ziel: Mit einfachen Übungen soll die Fehlhaltung behoben werden. Die verkürzten Muskeln werden wieder in die Länge gezogen und gestärkt, der Mensch findet zu früherer Beweglichkeit zurück. Schon nach wenigen Wochen stellt sich ein viel geschmeidigeres Körpergefühl ein. Das Flexx-Konzept umfasst insgesamt 8 Grundgeräte und 4 diverse Übungen, die ohne Geräte durchgeführt werden können. Die Übungen sind einfach zu erlernen und für jeden leicht zu kontrollieren. Flexx kombiniert die Lehren des Yoga, neuste sportmedizinische Trainingtherapie und die langjährige Erfahrung aus den Rückgrat Sport- und Gymnastikzentren.

Problemlos kann das Flexx- Konzept in vorhandene Trainingspläne integriert werden und stellt zudem eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining dar.

Das Ergebnis: Das Wohlbefinden nimmt zu, die Figur wird gestrafft und die Durchblutung optimiert, da die Übungen wie eine Lymphmassage wirken. Bindegewebe und Muskulatur wird auf diese Weise entgiftet. Schmerzen verschwinden und kehren bei regelmäßiger Wiederholung der Übung auch nicht wieder. Zusätzlich erhält der Mensch eine aufrechte Haltung, die er bis ins hohe Alter beibehält. Mit diesem rundum verbesserten Körpergefühl begegnet man den Herausforderungen des Alltags entspannter.

Die Essenz: Mit einfachen Übungen erlernt der durch den Alltag steif gewordene Mensch, sich wieder aufzurichten. Gleichzeitig erlangt er mehr Vitalität und Beweglichkeit.

Die wichtigsten Vorteile durch Fle.xx Training auf einen Blick

  • Fle.xx steigert Ihre Beweglichkeit, stabilisiert und wirkt Schmerzen entgegen.
  • Fle.xx richtet Sie wieder auf, macht Sie locker und schenkt Ihnen neues Wohlbefinden.
  • Fle.xx optimiert die Durchblutung und den Lymphfluss, dies entgiftet das Bindegewebe.
  • Wer regelmäßig mit Fle.xx trainiert, bekommt zusätzlich eine tolle Figur und eine perfekte Haltung.

Ihr erstes Training im Fle.xx Zirkel oder im Kurs

Warten Sie nicht darauf, dass die Rückenschmerzen von allein verschwinden, dieser Versuch ist zum scheitern verurteilt. Ihr erstes Fle.xx Training bei uns, bringt Sie Ihrem Erfolg ''Schmerzfrei durch Beweglichkeit'' in kürzester Zeit einen Schritt näher.
Vereinbaren Sie am besten gleich einen Beratungstermin unter Tel. 07231 357210
 
Tipp! Schauen Sie im Fle.xx Rückenzirkel dem Trainierenden über die Schulter.

Viel Erfolg und Spaß mit unserem Fle.xx Konzept wünscht Ihnen der Rückenschullehrer und die Physiotherapeutin vom Team GesundheitsSportstudio Schön

Keine Rückenprobleme durch die wichtigsten und besten Rückenübungen

Beugen Sie gezielt vor, weil kräftige Rückenmuskeln keine Schmerzen zu lassen?

Aber, das ist bloß zum Teil richtig!
Wer unsere Seite Rücken & Gelenke gelesen hat, weiss das die Schmerzfreiheit im Rücken zum größten Teil von unserer Muskellängenfähigkeit (Beweglichkeit) der gesamten Körpervorderseite abhängig ist. 
Auf jeden Fall ist ein spezielles Rückentraining sehr wichtig. Wer in seiner Rumpf- und Rückenmuskulatur insgesamt kräftiger ist,
kann sich körperlich in seinem Beruf, in seiner Freizeit und in seinem Sport einfach mehr erlauben.

Der Erfolg mit speziellen Rückentraining heißt:

  • mit kräftigen Rückenmuskeln länger durchhalten
  • die Verletzungsgefahr senken
  • weniger Abnutzung in den Gelenken und der Wirbelsäule
  • Schmerzen reduzieren und auf OP's verzichten zu können.

Mehr Erfolg bei Ihrem Rückentraining durch Variationen

  • Rotationsbewegungen im Rumpf mit unseren kombinierten Kabelzügen
  • spezielle Geräte für die Seitneigung, Streckung und Beugung in der Lendenwirbelsäule
  • 2D Geräte für mehrdimentionale Grundübungen und Bewegungsrichtungen
  • Balanceübungen für die Stabilisierung und Koordination
  • Vibrationstraining mit den Staby und Galileo
  • Kurse wie Rückenfit, Yoga-fit und funkionelles Muskellängentraining
  • Personal Trainerstunden mit dem Rückenschulleiter oder Physiotherapeutin

Weitere Trainingsmöglichkeiten für Ihren Rücken

erhalten und erfahren Sie auf den Seiten:

Rücken & Gelenke, Personal Training, Physiotherapie,
Prävention - Kurse, TRX Training, Beweglichkeitstraining, Aerial Yoga und Yoga fit.

Viel Erfolg und Spaß bei unserem speziellen Rückentraining wünscht Ihnen das Team vom GesundheitsSportstudio Schön

Zertifizierte Bewegungsangebote, Präventionsmaßnahmen, -training nutzen

Prävention wird auch vorbeugen oder zuvorkommen genannt und sind Maßnahmen zur Abwendung von unerwünschten Ereignissen, die bei nicht eingeleiteten Maßnahmen mit einer hohen Wahrscheinlichkeit eintreffen können. Im Gesundzustand werden diese geeigneten Maßnahmen Primärprävention genannt.

Bei uns im GesundheitsSportstudio ist Primärprävention ein wesentlicher Bestandteil. Wer sich durch unsere Fachkompetenz beraten und zu trainieren entschlossen, ist auf dem Weg einer positiven Lebensweise und -führung.

Unsere Angebote für Ihre Prävention - Gesundheit

  • Prävention Gesundheit - Fitness, individuelles Herzkreislauf-, Kraft- und Beweglichkeitstraining mit persönlichem Trainingsplan.
  • Prävention Gesundheit - Ernährung, Beratung-Planung, positive Lebensführung und -weise.
  • Prävention Kurse, zertifizierte Bewegungsangebote für Herz-Kreislauf und Muskel-Skelett-System
    (nach § 20 Abs. 1SGBV ges. Krankenkassen).
  • Prävention Entspannung, Stressabbau durch gezielte Maßnahmen, Autogenes Training und verschiedene leichte Bewegungs- und Wellnessangebote.

Fit und Gesund bleiben mit unserem Präventionstraining

Sie erhalten noch mehr Tipp's über Prävention, Gesunderhaltung und Fitnesstraining auf den Seiten Fitness, Gesundheit, Personal Training, Wellness und Kurse.

Tipp !
Eine 10er Karte Kurse Präventions - Rückenfit (zertifiziertes Präventionsmaßnahme nach § 20 Abs. 1SGBV), bezuschußt fast jede ges. Krankenkasse 1 mal pro Jahr.

Viel Erfolg und Spaß mit unseren Präventions Angeboten wünscht Ihnen das Team vom GesundheitsSportstudio Schön

Starten Sie Ihr Fitnessprogramm mit einem Trainingsplan für die Gesundheit, Figur und den sportlichen Erfolg

Warum, Trainingsprogramme hilfreich und auch wichtig sind?

  • Gezielte individuelle Gesundheits- und Trainingsprogramme haben positive Auswirkung auf Ihre Gesundheit, Ihren Alltag, für Ihre Freizeit und den Sport, (somit auch auf Ihr ganzes Leben in Form von Lebensqualität).
  • Unsere Trainingsprogramme werden kundenorientiert - bedarfsgerecht erstellt und anteilig auf ein Herz-Kreislauftraining, Kraft-, Beweglichkeits-, Ausdauer-, Koordinations-, Balancetraining und Entspannung ausgerichtet.
  • Wir als Kompetenzpartner in Sachen Gesundheit, Fitness, Personal Training, Prävention und Physiotherapie führen mit Ihnen ein ausführliches Eingangsgespräch und empfehlen Ihnen bevor Sie mit Ihrem ersten Training beginnen eine Eingangs-Gesundheitsanalyse. So wird Ihr Training auf Sie besser abgestimmt und auch effektiver.

Wie trainieren Sie ?

Trainieren Sie gerade irgendwie, nur so la la la oder schauen Sie sich irgendwelche Übungen von jemand ab der jemand kennt und gehört hat wie es geht. Glauben Sie dennoch an Ihren Erfolg?

Möchten Sie nach Ihrem persönlichen Plan trainieren ?

Nutzen Sie als Gesundheits- Freizeitsportler unsere professionelle Hilfe für Ihren Erfolg. Dabei erlernen Sie mit unseren Trainern sich Intensiv mit Ihren Körper, Ihrer Gesundheit zu befassen und welche Übungen für Sie am geeignetsten sind. Mit dieser Methode erlangen Sie ein gutes Körpergefühl und ein Selbstverantwortungsbewusstsein.

Experten Tipp, die wichtigsten Gründe für ein Trainingsprogramm

Die genetischen Voraussetzungen sind und die körperlichen Veränderungen entwickeln sich im Laufe der Lebensjahre bei jedem unterschiedlich. Wie z.B.

  • Alter, Körpergöße, Veranlagung, Lust auf sportliche Betätigung mehr oder weniger.
  • unterschiedliche Ziele und persönliche Gründe
  • körperliche Einschränkungen durch Unfall, Verletzungen oder Veränderungen jahrelanger Fehlhaltung - Überbelastung im Beruf und Sport.
  • gesundheitliche Risikofaktoren, Rauchen, Übergewicht, zu hoher Blutdruck, Diabetes, Einnahmen von Medikamenten.
  • mehrere Jahre keine sportlichen Betätigungen mehr.

Viel Erfolg und Spaß bei der Nutzung unserer Trainingspläne wünscht Ihnen das Team vom GesundheitsSportstudio Schön

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