Tel.: 07231 / 35 72 10
eMail: sportstudio-schoen@fitnesspforzheim.de

Ihre Ziele - Fitnesstraining macht Spaß und fördert die Gesundheit

Fitness hält jung und macht gute Laune. Ebenso steigert es Ihr Wohlbefinden. Wann immer Sie bei uns trainieren, werden Sie Ihrem Ziel deutlich näher kommen.

Eine schöne Figur, ein flacher Bach, sowie einen dynamischen, athletischen Körper mit einer funktionierenden Muskulatur. Mit Spaß und Bewegung finden Sie zu Ihrer Wohlfühl-Figur. Ihr Training wird zum Ausgleich des Alltages und dient gleichzeitig zur Vorsorge für das Alter und der Verletzungsgefahr.

Ihr Erfolg - mit unserem Fitness - Angebot:

  • Ausdauertraining
  • Gerätetraining
  • Freie Gewichte
  • Zirkeltraining
  • Beweglichkeitstraining
  • Vibrationstraining
  • TRX Training

Für Ihre individuellen Ziele geben wir Ihnen noch mehr Tipp's und zeigen Ihnen folgende Möglichkeiten.

Fitness - Gesundheit - Personal Training - Wellness - Kurse

Das erfolgreiche und besonders effektive TRX Training, hält was es verspricht

Gerade auch bei den Frauen ist das TRX Training sehr beliebt. 
Kein Gerätetraining notwendig! Damit werden alle wichtigen Muskelpartien so trainiert,
gestrafft und geformt, dass jeder seine Ziele erreicht.
Die beliebtesten Übungen mit dem TRX Training sind ebenfalls für Bauch,
Beine, Po, Brust, Schulter, Rücken, Arme... und die wirken gezielt.

Die besten Gründe mit dem TRX Training anzufangen

  • Diese Art von Training ist kurz und effektiv, dazu auch noch schonend auf die Gelenke.
  • Es werden sehr viele Muskeln bei einer Übung gleichzeitig eingesetzt.
  • Hoher Energieverbrauch in relativ kurzer Trainingszeit.
  • Komplexe Übungen, die dynamische und statische Muskelarbeit erforderlich machen.
  • Maximale Körperwahrnehmung durch koordinatives Training.
  • Schutz vor Verletzungen, beste Trainingsform für alle Freizeitaktivitäten

Was ist TRX Training?

Der TRX Suspension Trainer ist ein instabiles Gurtsystem bei dem ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Dabei kann der Sportler die Balance nur durch Ausgleichsbewegungen halten.
Er muss den Körperschwerpunkt verschieben und setzt ständig den Rumpf ein. Das Körpergewicht dient als einziger Widerstand und arbeitet dauerhaft gegen die Schwerkraft. So muss der Trainierende permanent eine Grundspannung aufrechterhalten. Dies aktiviert eine Vielzahl an Muskelgruppen besonders im Rücken- und Bauchbereich.
Auch die Tiefenmuskulatur, die willentlich nicht angesteuert werden kann, wird erreicht.
Einzelne Muskeln werden daher nie isoliert, sondern immer in der ganzen Muskelkette beansprucht.

Unser Experten Tipp! Suchtgefahr, einmal dabei immer dabei.

Durch ein regelmässiges TRX Training können Sie sich in Ihrer Freizeit einiges mehr erlauben.

  • Schauen Sie auf unserer Seite ,,Kursplan'' nach und kommen Sie zu einer TRX Kursstunde.
  • TRX Training ist sehr gut als Personal-Training geeignet.
  • Rufen Sie uns an und vereinbaren Sie terminlich Ihr erstes persönliches TRX Training.

Viel Erfolg und Spaß mit unserem TRX Training wünscht Ihnen das Team vom GesundheitsSportstudio Schön

Kraft und Beweglichkeit müssen eine gewisse Balance im Körper ergeben

Wir sind so jung wie unsere Wirbelsäule und der gesamte Bewegungsapperat flexibel ist. Mit unserer Physiotherapeutin und unseren Rückenschulleiter zeigen wir Ihnen, wie Sie mit einfachen Übungen für Ihren Rücken und Gelenke bereits in wenigen Minuten Ihre Beschwerden reduzieren und damit Ihre Lebensqualität sofort verbessern können. Möchten Sie im Kurs in der Gruppe trainieren oder von einem zertifizierten Trainer individuell im Gerätebereich angeleitet werden? 
Wichtig ist, dass Sie mit Ihrem Training Erfolg haben.

Trainingsmöglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit

  • flexx Rückgrat Konzept - Schmerzfrei durch Beweglichkeit, 10 Minuten Gerätezirkel, effektiv und ohne Kurszeiten sehr flexibel
  • Präventionskurse Rückenfit - zertifizierte Rücken- und Beweglichkeitskurse, Krankenkassenunterstüzt
  • Induviduelles Rücken- und Beweglichkeitstraining - mit Einweisung eines persönlichen Trainingsplans
  • Aerial Yoga - das besondere Training im Tuch, Beweglichkeit, Kraft und Balance
  • Yoga fit - der klassiker unter den Kraft-Beweglichkeitskursen

Der Tipp vom Experten

Versuchen Sie auf jeden Fall Ihre Beweglichkeit zu verbessern, an dieser hängt alles zum Wohlfühlen und letztendlich für Ihren Erfolg ab.

Weitere Themen für Ihre Beweglichkeit, auch gegen Rücken- und Gelenkschmerzen, finden Sie auf unseren Seiten: Rücken&Gelenke, Personal Training, Physiotherapie und spezielles Rückentraining, Prävention.

Viel Erfolg und Spaß mit unserem Beweglichkeitstraining wünscht Ihnen
das Team vom GesundheitsSportstudio Schön

Gut für die Gesundheit - im Training von Galileo Fitness unterstützen lassen

Was passiert beim Training mit Galileo?

Das Galileo-System trainiert und stimuliert Muskeln mit Hilfe von mechanischen Schwingungen (Wippbewegungen),
die dem menschlichen Gang nachempfunden sind.
Es entstehen Muskelbewegungen unabhänig vom Willen des Trainierenden, die besser koordiniert und mit weniger Anstrengung für den Trainierende verbunden sind, als bei willentlich gesteuerten Bewegungen.

Das Galileo Training mit gesundheitlicher Wirkung

  • Haben Sie oft Rückenprobleme oder müde Beine? - Die durch Galileo ausgelösten Muskelkontraktionen erstrecken sich
    bis in den Rücken.
    Dabei wird die Rückenmuskulatur gekräftigt und die Durchblutung vor allem in den Beinen verbessert.
  • Bei Osteoparose - Galileo hilft, die Muskeln zu kräftigen, die dafür verantwortliche Knochenhaut zu versorgen
    und verhindert dadurch den immobilisationsbedingten Knochenverlust.
  • Balancetraining mit Galileo - die Koodination beim Gehen verbessert sich deutlich und die Sturtzgefahr im Alter wird minimiert.
  • Stressinkontinenz - Verbesserung der Beckenbodenmuskulatur nach OP`s oder nach Entbindungen.

Galileo im Sport- und Rehabereich

Im Breitensport sowie im Leistungssport hat sich das Galileo Training zum Muskelaufbautraining sehr erfolgreich bewährt.
Bei Sportverletzungen (Bänderrissen, Muskelzerrungen) beschleunigt Galileo den Heilungsprozess.

Galileo Training ist besonders schonend für das Herz-Kreislauf-System,
wirkt durchblutungsfördernd und stoffwechselanregend
und man kann mit wenig Zeitaufwand folgende muskulären Erfolge erzielen.

Muskuläre Verbesserungen durch Galileo Training

  • Steigerung von Muskelleistung und Muskelkraft
  • Verhinderung von Muskelabbau nach Immobilisationen
  • Verbesserung der Muskelfunktion, Dehnfähigkeit und Flexibilität
  • Muskellockerung, schnellere Regeneration nach Training und Wettkampf
  • Balance- und Koordinationstraining, Mobilisation

Viel Erfolg und Spaß mit unserem Galileo Training wünscht Ihnen das Team vom GesundheitsSportstudio Schön

Den Erfolg sofort spüren mit abwechslungsreichen Kraft- Ausdauertraining

Immer wieder hört man von einem Zirkeltraining. Was ist Zirkeltraining?

Das Zirkeltraing auch Kreis- oder Stationentraining genannt, ist eine bestimmte Methode des Konditionstrainings, bei der mehrere aufeinander abgestimmte Übungen (Stationen) nacheinnander absolviert werden müssen. Das Zirkeltraining wird je nach Zielsetzung und Schwerpunkt, wie z.B. Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit, zusammengestellt. Dabei sind auch Kombinationen mehrerer Ziele möglich. Die Zeitsteuerung Belastungs- und Pausenfrequenz spielt dabei eine große Rolle.

Das Zirkeltraining ist auch ein wunderbares Stoffwechseltraining, um Kalorien zu verbrennen.

Warum? Es folgt in einer vorgegebenen Zeit, Zyklus immer wieder die nächste Übung. Mit jeder Verbesserung, von Training zu Training, wird die Belastungshöhe und der Energieverbrauch in der gleichen Trainingszeit deutlich ansteigen.

Unser Fitness Zirkel ist für jeden bestens geeignet

  • Zirkeltraining ist effektiv und geeignet, wenn man wenig Zeit hat.
  • Einsteiger in den Fitness-und Gesundheitssport erreichen schnell Ihre Ziele.
  • Fortgeschrittene nutzen dieses Training als Variation zu anderen Trainingseinheiten.
  • Mit 30 min Zirkeltraining ist der Körper in Ausdauer- und Kraftbereich gut trainiert.
  • Unser Fitness-Zirkel ist auch sehr gut geeignet für Ältere, Jugendliche, Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes und körperlichen Einschränkungen !!!!

Nutzen Sie für Ihren Erfolg unsere verschiedenen Variationen:

  • Herz-Kreislauf-Zirkel (Ausdauer)
  • Fitness-Zirkel (Kraft-Ausdauer)
  • Athletischer-Zirkel (Kraft-Herz-Kreislauf-Koordination)
  • Beweglichkeits-Zirkel (Muskellängen- und Faszientraining)

Viel Erfolg und Spaß mit unserem zeitoptimierten Zirkeltraining wünscht Ihnen das Team vom GesundheitsSportstudio Schön

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